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腕を後ろに回して肩より少し上のところにきたところが小胸筋が伸びるところでキープ もしくはもうすこーし後ろに引っ張ってみる！ 道具が無ければ壁を使っちゃいましょう！！ 角がある壁を探したら下の写真のように肩から肘までを一直線、 1、 ミニボールに空気を7割ほど入れて、準備をしておきます。 仰向けで膝を立てて、脚は腰幅くらいに開けておきましょう。 準備したミニボールを肩甲骨の下あたりに入れ、頭が胸より少し下がり軽く広がっているのを感じておきます。・ヨガ ・エアロビクス ・青竹体操 ・ボールエクササイズ（大・小） ・ダンベル体操 ※出張レッスン承ります （詳細についてはお問い合わせください）
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